เพื่อนๆ รู้ไหม ว่าการอาบน้ำก็มีประโยชน์นะ !
วันนี้เราเลยจะขอมาแชร์ประโยชน์ดีๆ ของการอาบน้ำให้เพื่อน ๆ ได้ทราบกันค่ะ
เชื่อว่าเพื่อนๆ ก็คงอยากมีผิวนุ่ม ๆ ผมสุขภาพดี และดวงตาที่สดใสกันใช่มั้ยคะ? ซึ่งสิ่งเหล่า
นี้ ไม่ว่าใคร ๆ ก็มีได้ถ้าหากดื่มน้ำให้เพียงพอ และการอาบน้ำก็ให้ผลคล้าย ๆ กันต่อร่างกายของเรา
การอาบน้ำด้วยเกลือแบบพิเศษหรือออยส์ จะช่วยให้ผิวของคุณสวยตามธรรมชาติ การอาบน้ำอุ่นเหมาะสำหรับการทำความสะอาดผิว เพราะน้ำอุณหภูมิสูงจะทำให้รูขุมขนเปิด หรืออีกวิธีหนึ่งคือการอาบน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยให้รูขุมขนหดตัวและทำให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้นไว้ได้
- ช่วยขจัดสิ่งสกปรก แม้ว่าผิวของคุณจะสะอาดแล้ว แต่ก็ต้องทำความสะอาดรูขุมขนด้วย เพราะมลภาวะทางอากาศ สารพิษ และสิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขนเล็กๆ เหล่านี้ จะส่งผลให้เกิดสิวผดและสิวหัวดำ ฉะนั้นเพื่อให้ผิวสุขภาพดี จึงควรเริ่มต้นทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนและขจัดสิ่งสกปรกออกไปก่อนนั่นเอง
2. ช่วยลดผดผื่นบนผิวหนัง ซึ่งก่อให้เกิดอาการคันซึ่งหากเกาจนเป็นแผลก็อาจทำให้ติดเชื้อได้ การอาบน้ำเย็นจะช่วยบรรเทาอาการคันจากผดผื่น และน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนตามผิวหนังได้
3. ช่วยปรับสมดุลร่างการ เพราะไม่ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะปั่นป่วนขนาดไหน เพียงแค่ได้อาบน้ำก็จะช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติได้
ตัวอย่างเช่น ในวันที่อากาศร้อนจัด ลองอาบน้ำในอุณหภูมิห้องหรือเย็นกว่า เพราะจะช่วยทำให้เหงื่อออกน้อยลงและรู้สึกสบายตัวขึ้น หรือการแช่ในน้ำร้อนในวันที่อากาศหนาวเย็นก็สามารถคลายความหนาวและทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าได้
4. ช่วยเรื่องฮอร์โมน เพราะการแช่ในน้ำเย็นจะช่วยในเรื่องสุขภาพ ปรับความไม่สมดุลของฮอร์โมน รวมถึงอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง นอกจากนี้ยังช่วยให้ต่อมหลั่งฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล เบต้าเอนดอร์ฟิน หรือ อะดรีโนคอร์ติโคโทรฟิน (ACTH)อยู่ในภาวะสมดุล การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนผสมกับน้ำเย็นคือการเพิ่มการไหลเวียนของสารเคมีในสมองทำให้ “รู้สึกดี”
5. ช่วยคลายเคลียส เพราะเมื่อร่างกายสัมผัสกับน้ำอุ่น จะทำให้เซลล์ผลิตสารที่เรียกว่า Heat Stress Proteins ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากความเครียด จึงสามารถมั่นใจได้ว่าการอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากวันที่เครียดแสนเครียด…