การดูแลผิวที่ดีและการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน จะทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเปล่งประกาย
1. ป้องกันตัวเองจากแสงแดดวิธีดูแลผิวที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งคือการปกป้องผิวจากแสงแดด แสงแดดอาจทำให้เกิดริ้วรอยจุดด่างดำและปัญหาผิวอื่น ๆ รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง วิธีการป้องกันแสงแดด คือ ใช้ครีมกันแดด พกร่ม และสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันผิวจากแสงแดด
2. งดสูบบุหรี่การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูแก่ก่อนวัยและก่อให้เกิดริ้วรอย การสูบบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ในผิวหนังชั้นนอกสุดแคบลง การไหลเวียนของเลือดลดลง และทำให้ผิวซีดลง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวขาดออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพผิว
3. ปรนนิบัติผิวอย่างอ่อนโยนการอาบน้ำนานและการใช้มีดโกนอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณ ควรปฎิบัติ ดังนี้จำกัดเวลาอาบน้ำ น้ำร้อนและการอาบน้ำเป็นเวลานานทำให้ขจัดน้ำมันออกจากผิว อาจทำให้ผิวแห้งได้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีความเข้มข้นมาก เพราะจะทำให้น้ำมันออกจากผิว ให้เลือกสบู่ที่มีความอ่อนโยนแทนการใช้มีดโกน เพื่อปกป้องผิวควรทาครีมโกนหนวดก่อนโกน ให้ใช้มีดโกนที่สะอาดและคมซับผิวให้แห้ง หลังจากอาบน้ำให้ซับผิวเบาๆ ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ความชุ่มชื้นยังคงอยู่บนผิวของคุณบำรุงผิว หากผิวแห้งให้ใช้ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หากออกไปข้างนอกทุกวันควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มี SPF
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ผิวดี เช่น กินผลไม้ ผัก ธัญพืชและโปรตีนที่ไม่ติดมันให้มาก และการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
5. จัดการความเครียดความเครียดที่เราไม่สามารถควบคุมได้ อาจทำให้ผิวของคุณบอบบางมากขึ้นและกระตุ้นให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมให้มีผิวที่แข็งแรง แนะนำให้นอนหลับให้เพียงพอ ลดรายการสิ่งที่ต้องทำและหาเวลาทำสิ่งที่คุณชอบ