นอกจากผิวหน้าและผิวกายแล้วการดูแลมือและเท้าของเราก็สำคัญเช่นกัน เพราะในทุก ๆ วันมือและเท้าเราถูกใช้งานอย่างหนักดังนั้นเพื่อการดูแลให้มือและเท้าไม่ให้หยาบและแข็งกระด้าง จึงควรทำสปามือและเท้าบำรุงแถมยังช่วยให้เรารู้สึกดีจากการทำสปาได้อีกด้วย
การทำสปามือและเท้าโดยปกติแล้วเรามักจะไปใช้บริการที่ร้านเฉพาะทาง แต่ใครที่ไม่อยากออกไปร้านก็สามารถทำเองที่บ้านก็ได้ง่าย ๆ แถมเหมาะกับยุคโควิดแบบนี้อีกด้วย จะทำอย่างไรบ้างนั้นไปเตรียมตัวกันเลย
สปาเท้า
อุปกรณ์
1.อ่างสำหรับแช่เท้า
2.หินแบนกลมมนขนาดพอดีเหยียบไม่เจ็บเท้า (ไม่มีไม่เป็นไร)
3.เบคกิ้งโซดา, เกลือสปา
4.ออยอโรม่ากลิ่นที่ชื่นชอบ
5.กลีบดอกไม้ (ไม่มีไม่เป็นไร)
6.หินขัดส้นเท้า
วิธีทำ
1.วางหินปูลงที่ก้นอ่างสำหรือแช่เท้าให้ทั่ว
2.เทน้ำอุ่นลงไปให้มีปริมาณน้ำให้สูงกว่าข้อเท้าของเรา
3.ใส่เบคกิ้งโซดาและเกลือสปาลงไป
4.แต่งเสริมเติมกลิ่นด้วยออยอโรม่ากลิ่นตามใจชอบ
5.เสริมความรู้สึกสดชื่นด้วยกลีบดอกไม้
6.ทำความสะอาดเท้าให้สะอาดแล้วจึงนำเท้าลงแช่อ่างสปาเท้า 10-15 นาที
7.เมื่อนำเท้าออกจากอ่างสามารถนำหินขัดส้นเท้ามาถู ๆ ขัด ๆ ให้ส้นเท้าให้ทั่วเพื่อขจัดหนังส่วนที่แข็งกระด้างของส้นเท้า
8.จากนั้นล้างเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
9.บำรุงเท้าด้วยการทาครีมบำรุงผิวเท้าหรือน้ำมันหอมระเหย
วิธีนวดเท้าในขั้นตอนสุดท้าย
1.ยกเท้าซ้ายพาดเหนือเข่าขวา
2.สองมือกำประกบเท้าไว้ บีบไล่ตั้งแต่นิ้วเท้าลงมาถึงข้อเท้าและส้นเท้า ใช้มือลูบเท้าสลับขึ้นลง แล้วใช้มือซ้ายจับข้อเท้า มือขวาจับฝ่าเท้าหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 6 รอบ แล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกา 6 รอบ
3.จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง กดนวดคลึงนิ้วหัวแม่เท้าให้ทั่ว แล้วจึงไล่ไปตามนิ้วต่างๆ ที่เหลือ ใช้นิ้วนวดขึ้นตามร่องนิ้วเท้า และใช้นิ้วโป้งรีดลงมาถึงกลางเท้า และรีดจากกลางเท้าลงมาส้นเท้า แล้ววนขึ้นไปตามแนวตาตุ่มทั้ง 2 ข้าง
4.เสร็จแล้วจึงเปลี่ยนไปเริ่มต้นนวดที่เท้าข้างขวาด้วยขั้นตอนเดียวกัน
สปามือ
ในส่วนของสปามือเราสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยครีมสครับผิวมือ หรือ ครีมสปาดูแลเล็บ หรือถุงมือสปาพร้อมใช้ก็สามารถทำสปาได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ หรือต้องการเสริมอโรม่าก็แช่มือในน้ำอุ่นที่ผสมกับกลิ่นอโรม่าที่ชื่นชอบ 10-15 นาที ตามด้วยสครับผิวมือสูตรตามใจชอบ จากนั้นล่างมือเช็ดให้สะอาดแล้วทาครีมสปาและบำรุงตบท้ายก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ