content

6 วิธีไม่ลับ ให้สวยยิ้มใส สุขภาพฟันดีง่าย ๆ ทำได้เอง

นอกจากการดูแลผิวพรรณให้สวยงามและสุขภาพดีเสมอนั้น เรื่องของฟันของเราก็สำคัญไม่แพ้กัน หากฟันของเราไม่แข็งแรงและดูดีก็อาจจะทำให้ความมั่นใจของเราลดลงได้ ดังนั้นมาสร้างรอยยิ้มอันพิมพ์ใจที่จะทำให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจง่าย ๆ กับฟันสวยสุขภาพดี เพียงดูแลง่าย ๆ 6 วิธีเท่านั้น

1. งดเครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ และ แอลกอฮอล์

แน่นอนว่าเพื่อรักษาฟันขาวสวยอาหารการกินก็มีผลกับสีฟันของเรา โดยเฉพาะชา กาแฟ และ แอลกอฮอล์ ที่มีสีที่สามารถเคลือบบดบังสีขาวสวยของฟันเราได้ หากเราต้องการให้ฟันของเรากลับมาขาวสวยก็จำเป็นที่ต้องงดดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อฟื้นฟันสีขาวของเรากลับมา

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถงดได้ ให้ที่ความสะอาดด้วยการบ้วนปากด้วยน้ำยาทุกครั้งหลังดื่มเพื่อไม่ให้สีจากเครื่องดื่มเกาะติดฟันของเรา

2. อย่างแฟรงฟันบ่อยเกินความจำเป็น

การแปรงฟันเป็นการทำความสะอาดฟันก็จริงแต่ถ้าทำการทำความสะอาดมากเกินไปก็อาจจะเป็นผลเสียต่อฟันได้ เพราะการแปรงฟันบ่อยเกินความจำเป็นจะทำให้ฟันสึก เหงือกร่น ผิวฟันบาง ทำให้แตกหรือร้าวได้ง่าย ดังนั้นต่อวันไม่ควรแปรงเกิน 3 ครั้งตามคำแนะนำของทันตแพทย์ที่ว่าการแปลงฟันที่เหมาะสมควรจะ 3 ครั้งต่อวันเท่านั้น

3. ลดความเครียด

ความเครียดก็มีผลต่อสุขภาพฟันได้งั้นหรือ? ใช่แล้วความเครียก็สามารถทำให้สุขภาพฟันของเราแย่ลงได้เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นฮอโมนที่ไม่ดีออกมาทำลายทั้งผิวกาย ผิวหน้า เร่งให้ผิวมีริ้วรอย และยังส่งผลให้ฟันมีสีหม่นอีกด้วย ดังนั้นหากรู้ตัวว่าเครียดอย่าลืมพักผ่อนคลายเครียดกันด้วยนะ

4. การดูแลทำความสะอาดฟันสำหรับผู้มีฟันซ้อน

แน่นอนว่าตามซอกฟันเป็นส่วนทำต้องทำความสะอาดเป็นพิเศษ เพราะเป็นส่วนที่จะทำให้สะสมคราบและเศษอาหารหากไม่ดูแลทำความสะอาดให้ดี ดังนั้นผู้ที่มีฟันซ้อนควรจะแฟรงฟันวันละ 3 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันขัดในสวนที่แปรงสีฟังเข้าไม่ถึงทุกครั้ง 

5. ดูแลเหงือกให้สุขภาพดี

การดูแลเหงือกให้มีสุขภาพนั้นสำคัญมาก ๆ เพราะหากเหงือมีสุขภาพดีก็ส่งผลถึงฟันได้ดีอย่างแน่นอน การดูแลง่าย ๆ คือการใช้น้ำยาบ้วนปากที่อ่อนโยนต่อเหงือก ไม่แปรงฟันชิดเหงือก หรือแรงมากเกินไป

6. ไม่ใช้แปรงสีฟันที่มีขนาดใหญ่เกินไป

แปรงสีฟันหากเลือกไม่ดีก็เป็นผลเสียกับฟันและเหงือกของเราได้ หากมีขนาดและขนที่ใหญ่และหยาบจนเกินไป ก็อาจทำให้ฟันเสียสึกหรอและกร่อนได้เร็ว อีกทั้งยังทำให้เหงือกช้ำได้อีกด้วย ดังนั้นควรเลือกแปรงที่มีขนมนุ่ม เส้นเล็กเรียว และขนาดแปรงพอเหมาะกับช่องปาก

เพียงเท่านี้คุณก็จะมีฟันที่แข็งแรงและขาวอย่างมีสุขภาพดีแล้ว 

ขอบคุณข้อมูลจาก https://sistacafe.com/