หลังจากที่เราแนะนำผลไม้ไปมากมายหลายตัวที่ช่วยทั้งเรื่องสุขภาพกายและผิวพรรณที่ดี ในวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้แห่งความเซ็กซี่ที่มากประโยชน์อุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุมากมาย นั่นก็ชื่อ “เชอร์รี่” มาดูกันดีกว่าว่าเจ้าผลไม้สีแดงที่มักทานคู่กับของหวานและเครื่องดื่มตัวนี้มีอะไรบ้าน
1. มีน้ำตาลต่ำ
แม้ว่าเราจะเห็นเจ้าผลไม้ตัวนี้ที่มักนำไปเชื่อมทานคู่กับไอศครีม หรือใส่เครื่องดื่ม แต่จริง ๆ แล้วเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลทานได้ไร้กังวล
2. ช่วยเรื่องการนอนหลับ
เนื่องจากเชอร์รี่มีสารเมลาโทนินที่ช่วยให้คุณได้นอนหลับสบาย เพราสารตัวนี้จะช่วยคลายความเครียด ลดความวิตก ทั้งนี้ยังสามารถช่วยอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
3. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
นอกจากจะช่วยให้นอนหลับฝันดีแล้วนั้น เชอร์รี่ยังช่วยบำรุงสมองของเรา โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมอง ทำให้มีส่วนทำให้สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
การทานผลไม้นั้นทำให้เรายังคงมีสุขภาพผิวที่ดี แน่นอนเจ้าเชอร์รี่ก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
5. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
เนื่องจากผลเชอร์รี่มีใยอาหารจึงไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันการท้องผูก ป้องกันโรคริดสีดวงทวาร และป้องกันมะเร็งลำไส้
6. ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
เพราะมีวิตามินซีสูงทำให้ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้ผิวพรรมกระจ่างใส และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
7. บรรเทาโรคข้อเสื่อม
ผลเชอร์รี่นั้นสามารถลดระดับกรดยูริกในเลือด ทำให้ลดอาการเจ็บตามข้อ และลดอาการอักเสบจากโรคข้อเสื่อมได้อีกด้วย
8. แก้ปวดเมื่อยและอาการอักเสบ
สารแอนโทไซยานินในเชอร์รี่ มีการศึกษาพบว่าเป็นสารสำคัญที่ต้านอาการอักเสบบรรเทาปวด ทำให้สามารถลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและการปวดเมื่อกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
9. บำรุงหัวใจ
เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิต โรคหัวใจ
10.ลดความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
เชอร์รี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
ที่มา : https://mthai.com/health/44611.html