ปัญหาหนักใจของสาว ๆ ที่ไม่ว่ายังไงก็หนีไม่พ้น นั่นก็คือสิวนั่นเองที่ขึ้นมาตามใบหน้าตลอดเวลาโดยเฉพาะสิวที่ขึ้นก่อนประจำเดือนมา ที่มีชื่อเรียกว่า “สิวฮอร์โมนนั่นเอง” ที่ขึ้นมาทุกเดือนหายแล้วเป็นอีก ทั้งบวมแดง ทั้งเจ็บ
สิวฮอร์โมนสาเหตุหลัก ๆ คือภาวาะฮอร์โมนไม่สมดุลในร่างกายที่มักพบในผู้ที่มีอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ มีความเครียด อารมณ์หงุดหงิดง่าย ซึ่งสิ่งเหล่านี้คืออาการผิดปกติก่อนประจำเดือนมา โดยมีชื่อเรียกว่า PMS (Premenstrual Syndrome) หรือผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายเพศชายในสัดส่วนที่เยอะกว่าฮอร์โมนเพศหญิง โดยมีวิธีดูแลและรักษาดังนี้
1. ล้างให้สะอาด วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นอย่างอ่อนโยน และใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนที่มีคุณสมบัติรักษาสิวโดยเฉพาะ
2. ทายารักษาสิวหลังล้างหน้า เพราะการทายาจะช่วยลดอาการอักเสบของสิวให้ทุเลาลงนั่นเอง
3. รับประทานยาที่มีส่วนช่วนในการปรับระดับฮอร์โมน (ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์) ซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อและบรรเทาอาการอักเสบของสิวให้ยุบลงอย่างรวดเร็ว
4. ใช้เลเซอร์รักษาและทำทรีตเมนต์สำหรับคนเป็นสิว แน่นอนว่าการดูแลเพื่อได้ผลดีและยั่งยืนการพบแพทย์เพื่อรักษาจะช่วยให้สิวหายอักเสบและลดสาเหตุของสิวได้ดีขึ้น
5. อาหารการกินก็สำคัญ นอกจากการรักษาจากภายนอกการรักษาจากภายในก็สำคัญ โดยการเพิ่มวิตามินและกากใยจากผลไม้ช่วยชะล้างสารพิษตกค้าง ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ส่งผลดีต่อผิวพรรณ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารที่อาจมีฮอร์โมนปะปน เช่น นมวัว เนื้อสัตว์
6. ออกกำลังกาย และการลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อช่วยปรับฮอร์โมนให้กลับมาสมดุลและเข้าสู่ภาวะปกติ