เคยไหมที่จู่ ๆ ก็ลืมว่ากำลังทำอะไรอยู่ หรือ จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ ในวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่ช่วยบำรุงสมองของคุณให้มีความจำที่ดียิ่งขึ้นกัน
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทในสมองที่ชื่อ “อะเซคิลโลทีน” ที่มีผลต่อการเรียนรู้และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส จึงช่วยชะลออาการสมองเสื่อมได้
เมล่อน
เมล่อนอุดมด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนสําคัญที่ช่วยทําให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างพอเพียง และเมื่อสมองของเราได้รับออกซิเจนอย่างพอเพียง สมองก็จะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
ทับทิม
ผลไม้บำรุงสมอง อับดับแรกคือ ทับทิม ควรจะรับประทานผลสดๆดียิ่งกว่าคั้นน้ําเพราะว่าจะได้ไฟเบอร์จากทับทิมเป็น ผลไม้บำรุงสมอง และก็ประสาททับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันกับบลูเบอร์รี่ ซึ่งจําเป็นต่อสมองซึ่งเป็นอวัยวะที่สําคัญที่มักจะได้รับผลกระทบจากความตึงเครียด
เบอร์รี่
ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่จะช่วยเพิ่มความสามารถสําหรับการคิดและเสริมสร้างความฉลาดทางสติปัญญาได้อีกด้วย ทั้งป้องกันการสูญเสียความทรงจําระยะสั้นช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสที่ปฏิบัติหน้าที่โดยตรงต่อความทรงจํา โดยยิ่งไปกว่านั้นเบอร์รี่สดดีต่อความจําระยะยาวที่สุด
อะโวคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยแร่ธาตุและก็สารอาหารที่จําเป็นสําหรับร่างกายตัวอย่างเช่นกรดไขมันจําพวกดีโอเมก้า 3 แล้วก็โอเมก้า 6 เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารมากชนิดหนึ่งมีเนื้อนุ่มหวานมันมีสารอัลฟาแคโรทีนซึ่งมีส่วนช่วยรักษาผู้ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์แล้วก็โรคสมองเสื่อมและมีกรดโอเลอิกสูงก็เลยช่วยบํารุงรักษาระบบประสาทรวมทั้งสมองให้ทํางานได้ดีขึ้น
เซอร์รี่
เชอร์รี่ช่วยบำรุงร่างกายให้กับผู้สูงอายุและช่วยบำรุงสมองช่วยเสริมสุขภาพสมองเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองจึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ช่วยลดความดันโลหิตที่สูง
ขอบคุณข้อมูลจาก :